O Mindfulness é uma das novas tendências educativas e uma poderosa ferramenta para pais, mães e educadores/as. Significa atenção plena e refere-se à capacidade de estar no presente, de forma a estar conscientes da experiência em cada momento da vida. A prática de atenção plena ensina a estar no agora, a viver cada momento da vida com consciência, presença e abertura, porque o momento presente é o único momento que temos para viver e estar.

Quando aplicado às crianças, o Mindfulness tem vários benefícios comprovados, quando aplicado de forma sistemática:

• Maior capacidade de atenção conseguindo estar durante mais tempo com atenção e foco durante as aulas;
• Redução de ansiedade e aumento na capacidade de se manterem calmos/as;
• Aumento da consciência do seu corpo, pensamentos e emoções o que aumenta a capacidade de gestão emocional e mental perante situações de stress e desafio;
• Melhoria nas relações interpessoais entre alunos/as: aumento da compaixão, gentileza, paciência, controlo de impulsos reativos e redução do bullying;
• Melhoria de sintomas de hiperatividade e défice de atenção, depressão, stress, ansiedade, agressividade, impulsividade, etc.

Filipa Morais Soares, psicóloga, instrutora de mindfulness para adolescentes e crianças, facilitadora de parentalidade conscienteé a próxima oradora do Pais, Mães e Companhia 2015. "Mindfulness para Crianças: Conversas com Pais" é o tema da próxima sessão, que se realizará no dia 21 de fevereiro, domingo, pelas 10h30, no Fórum Cultural de Ermesinde.

Esta é uma iniciativa da Divisão de Educação, Ação Social e Desporto do Município de Valongo.

A participação é gratuita, mas de inscrição obrigatória, até às 17h00 do dia 19 de fevereiro, para através do formulário ou do e-mail iniciativas.educacao@cm-valongo.ptou 911 021 575 / 224 227 900.

O Espaço Internet assegura o acolhimento de todas as crianças, a partir dos 24 meses, durante o tempo de duração da sessão. Este é um serviço também gratuito, mas sujeito à lotação do espaço pelo é obrigatória a inscrição prévia da criança.