O IPMA prevê temperaturas máximas elevadas, tendo já emitido aviso amarelo, até quinta-feira, no distrito do Porto.
A exposição a períodos de calor intenso, sem os adequados cuidados, particularmente durante vários dias consecutivos, constitui uma agressão para o organismo, podendo até obrigar a cuidados médicos de emergência. Situações extremas de exposição ao calor intenso podem provocar complicações graves para a saúde, por vezes, irreversíveis. Os principais problemas são:
Desidratação grave
Cãibras
Agravamento de doenças crónicas
Esgotamento devido ao calor
Insolação
Morte
Algumas pessoas são mais vulneráveis aos efeitos do calor intenso e exigem uma atenção especial e medidas específicas para estarem protegidas, nomeadamente:
pessoas com 65 ou mais anos
portadores de doenças crónicas
pessoas que desenvolvem atividade no exterior, expostos ao sol e/ou ao calor
pessoas isoladas e em carência económica e social
crianças nos primeiros anos de vida
Quais os cuidados que devem ser seguidos?
Permanecer em ambientes frescos e arejados ou com ar condicionado
Evitar a exposição direta ao sol, sobretudo entre as 11 e as 17 horas
Beber água ou sumos naturais com frequência, mesmo quando não tem sede
Fazer refeições leves e distribuir as refeições ao longo do dia
Usar roupas leves, soltas e de cor clara e utilizar chapéu, óculos de sol e protetor solar
Colocar menos roupa na cama, em especial para pessoas com limitação de mobilidade ou acamadas
Evitar a exposição dos medicamentos a temperaturas elevadas
Caso surja algum sinal ou sintoma associados ao calor, deve contactar o SNS 24 – 808 24 24 24 ou 112, mediante a gravidade dos sintomas.
